El Yoga y sus beneficios

Hola Prettys, ya estoy de nuevo por aquí. Espero que estéis pasando un verano estupendo.

Esta semana os quiero hablar del Yoga y los beneficios que tiene, pues llevo un tiempo practicándolo y estoy encantada.

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¿Qué es el Yoga? El Yoga más que un deporte se considera una disciplina física y mental que se originó en la India. Etimológicamente significa unir, conectar; por lo que su objetivo es la unión del cuerpo y la mente, el equilibrio mental y emocional junto a la mejora de la condición física.

Si quieres perder peso y/o mantenerlo, el Yoga es perfecto. ¿Por qué ayuda el Yoga a adelgazar? Porque las “asanas” (posturas) tonifican la musculatura y permite que el organismo funcione mejor ya que ayuda a eliminar toxinas. Mejora el funcionamiento digestivo. También la correcta respiración aporta más oxígeno a las células del cuerpo y proporciona la energía física y psicológica necesaria para controlar las ganas de comer.

A parte de esto, tiene otros muchos beneficios como:

  • Aliviar tensión. Es una buena técnica de relajación. Ayuda a enfrentarse a los problemas de forma tranquila y controlada.
  • Mejora el sistema inmune, ya que mejora la condición física y fortalece la musculatura.
  • Aumenta la energía y la resistencia, por lo que la capacidad de trabajo se ve mejorada.
  • Proporciona al cuerpo un alivio, pues mejora la flexibilidad y la postura.
  • También se verá mejorada la circulación sanguínea, así como, la capacidad de concentración, la memoria y la atención.

Te aconsejo que te animes a practicarlo, pero siempre bajo la supervisión de un especialista y el consentimiento de tu médico.

Espero que os haya gustado. 😉

Hasta la próxima, con un nuevo post 😊😊

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