Automasaje Linfático

Hola Prettys esta semana me gustaría daros algunos consejos para que os podáis realizar en casa vuestro propio masaje linfático.  El masaje linfático es muy beneficioso si, bien tienes las piernas cansadas o quieres eliminar toxinas y ayudar así a deshacerte de la celulitis. Tienes que tener presente que nunca serán tan efectivos como los que realiza cualquier persona cualificada para ello.

Lo primero que necesitas para hacerte el masaje linfático es tiempo. Dedícate tiempo para ti, al menos una vez a la semana, ya no solo para el masaje sino para aplicarte mascarillas, exfoliaciones… Sé que no es fácil pero inténtalo por lo menos.💪💪

El masaje debe realizarse de forma suave y a un ritmo lento, y nunca provocarte ni dolor, ni dejarte moretones.

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Aplícate crema o aceite de almendras y empieza por el “Amasamiento”, es decir, amasa la piel con la palma de tus manos la zona a tratar.

Luego sigue con el Rodamiento, que es pinzar (con el pulgar y en índice) un extremo del muslo y llegar hasta el otro extremo, barriendo de abajo hacia arriba. Ten cuidado al realizar esta maniobra pues puede ser dolorosa, si te duele déjala.

Después puedes con ayuda de tus Nudillos, realizarte un masaje circular desde la rodilla hasta llegar a la ingle.

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Y por último, date pequeños Golpes suaves con la palma de las manos de forma seguida y rápida.

Si para poder realizar este masaje necesita ayuda existen masajeadores muy efectivos, como por ejemplo estos.

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Tampoco olvides que si realizas todo esto pero no llevas unos hábitos de vida saludable, cualquier esfuerzo es en vano.

Buenos Prettys me despido. Si tienes algo que comentar no dudes en hacerlo, tu opinión me interesa.😉

Mil gracias una semana más. Ciaooo

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