Los beneficios de la leche de soja y la leche de almendras

Hola Prettys ¿Qué tal la semana? Esta semana  os quiero hablar de las leches vegetales, más  concretamente la de soja y la de almendras.

  • Leche de Soja: no se trata de una leche en sí, lo más correcto es llamarla bebida de soja. Es la única legumbre que contiene todos los aminoácidos esenciales y necesarios para el cuerpo, por ello se digiere con mayor facilidad y previene de ciertas enfermedades.

La lecitina que contiene nos ayuda a evitar problemas cardíacos y al mantenimiento de las arterias limpias.

También contiene isoflavonas, que son estrógenos vegetales los cuales proporcionan una acción protectora frente al cáncer de mama. Ayuda a conservar el calcio corporal, así  como  a reducir el colesterol y los triglicéridos. Es rica en Omega 3, proteínas y fósforo. Su consumo es ideal para personas intolerantes a la lactosa, diabéticos o personas mayores.

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  • Leche de almendras: es totalmente vegetal, natural y equilibrada. Es, al igual que la leche de soja, una excelente alternativa para las personas con intolerancia a la lactosa, así como para los celiacos, pues también  se encuentra libre de gluten.

Contiene Vitaminas E, D y A, proteínas, Zinc, Calcio, potasio, hierro, magnesio y Omega 6; por lo que ayuda a mejorar los niveles de “colesterol bueno”, a reducir el “colesterol malo” y los triglicéridos.

Su alto contenido en fibra ayuda a la mejora de los problemas gastrointestinales. Protege la pared de los intestinos y regula tanto la absorción de azúcares como la del colesterol.

Gracias a la Vitamina B2, el pelo y las uñas tendrán una gran mejoría, así como el aspecto de la piel.

Al ser un producto bajo en sodio, se recomienda su consumo para personas con hipertensión o retención de líquidos.

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Que sepáis que podéis disponer de ambas en cualquier supermercado, no os resultará difícil encontrarlas.

Espero, como siempre, vuestra opinión. Y, por supuesto, que os haya servido de ayuda.

Ciaoo 😄😄

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